Sport
Sport

Foldning Cykel Hastighet

Många tar en titt på de små, besvärliga vikcyklarna och säger nej att ens försöka dem. Transporter som små kan inte vara effektiva, i deras sinne. I själva verket kan vikningscyklar, särskilt de med mindre än normala hjul, vara ganska snabba. Däckens storlek och cykeln, plus vad du lägger till på den, kommer alla att påverka den totala hastigheten.[…]

Skönhet

Hur mycket koffein är i en Monster Energy Drink?
Sport

Hur mycket koffein är i en Monster Energy Drink?

Monster Energy ägs av Hansen Natural Corporation, och deras drycker slog först på marknaden 2002. I en överraskande kontrast till Hansen Naturals rykte som ett hälsosamt konserveringsfritt dryckesföretag har Monster Energy-drycker stora mängder koffein, socker och natrium. Monster Energidrycker innehåller mer koffein än de flesta märken av kaffe och läsk. […]

Finns det frukt och grönsaker som omvänd grå hår?
Bra idéer

Finns det frukt och grönsaker som omvänd grå hår?

Gråt hår är en oundviklig del av åldrandet. När du ålder producerar din kropp mindre melanin, pigmentet som ger hårfärg, vilket gör att ditt hår återgår till sin naturliga vita färg. Medan en kost rik på frukt och grönsaker är nyckeln till god övergripande hälsa, kommer det att äta mer frukt och grönsaker inte göra grått hår tillbaka till sin ursprungliga färg. […]

Effekterna av att ta Igf-1 med HCG
Sport

Effekterna av att ta Igf-1 med HCG

Många kroppsbyggare blir frustrerade över de långsamma framstegen i naturlig kroppsbyggnad, och andra är missnöjda med sina kroppers naturliga förmågor. I konkurrens intresse med egna förväntningar eller den rena önskan att uppnå, vänder vissa till steroider för att förbättra deras kropps respons på motion. […]

Dåliga biverkningar av att dricka dietkoks
Användbara tankar

Dåliga biverkningar av att dricka dietkoks

Diet Coke kan knappast vara ett bättre val än klassisk Coca-Cola. Diet Coke har inga kalorier, socker eller kolhydrater, medan en 12-uns kan regelbunden koks har 140 kalorier och 39 gram socker. Men Diet Coke innehåller ingredienser som kan orsaka oönskade biverkningar, speciellt när de konsumeras i stora mängder.

Dagens video

Koffein

Du kan dricka Diet Coke för energiförsörjningen som koffein ger, men koffein kan orsaka skada i vissa fall. En 12-uns burk Diet Coke innehåller 47 milligram koffein - en måttlig mängd för de flesta människor. Men om du dricker många burkar per dag, eller om du är känslig mot koffein, kan du uppleva skakhet, yrsel, huvudvärk, ångest, onormala hjärtritningar och sömnlöshet. Koffein kan också störa läkemedel och tillskott, inklusive ciprofloxacin, norfloxacin, teofyllin och echinacea.
Koffein påverkar varje individ olika. Generellt är ju större en person, desto mindre känslig blir han för koffein. Om du regelbundet dricker Diet Coke och andra koffeinerade drycker, kan du bygga upp en tolerans, och det kommer att ta allt fler koffein för att ge dig önskad ökning. På baksidan, om du regelbundet dricker koffein och sedan slutar, kan du uppleva huvudvärk från uttag.

Dehydrering

Dietkoks är inte ett bra sätt att släcka din törst. Det är tomt av näringsvärde och dess koffeininnehåll kan bidra till uttorkning. Koffein är ett diuretikum, vilket betyder att det får dig att urinera. Ju mer Diet Coke du dricker desto mer kommer du att urinera, sapping kroppen av behövligt vatten. Dehydrering kan orsaka yrsel, huvudvärk, hastighet i hjärtat, anfall och i extrema fall dödsfall. När du dricker koffeinhaltiga drycker är det osannolikt att det kommer att orsaka livshotande uttorkning, kommer Diet Coke inte att hydrera dig nästan lika mycket som vatten eller örtte.

Kalcium

Du behöver kalcium för tillväxt och underhåll av starka ben och tänder och dietkoks kan störa din kalciumnivå eftersom det är högt i fosfat. Att dricka för mycket Dietkoks lägger stora mängder fosfat i blodflödet, som sedan drar kalcium från dina ben. Dricka dietkoks dagligen kan öka risken för fraktur från ett fall av tre till fyra gånger, enligt en artikel i American College of Sports Medicine nyhetsbrev. Dessutom kan för lite kalcium orsaka osteoporos.

Viktökning

Om du väljer kostsoda för att undvika sockerkalorier eller gå ner i vikt, kan du oavsiktligt skada dina ansträngningar. Behavioral neurovetenskap Susan E. Swithers förklarar att människor som konsumerar artificiellt sötade drycker och eschew sugared beverages har högre kroppsvikt och är mer benägna att ha typ 2 diabetes och hjärt-kärlsjukdom.Skälen är inte tydliga, men det är möjligt att söta, noncaloric mat och drycker slänger kroppens naturliga metaboliska reaktioner.

Reaktioner på aspartam

När aspartam, den artificiella sötningsmedlet i Diet Coke, kom på marknaden på 1980-talet var det stor allmän oro för att det skulle kunna orsaka cancer. Dessa rädslor verkar vara grundlösa, förklarar det amerikanska cancerförbundet förklarar i en genomgång av aspartamforskningen. Men aspartam kan orsaka andra problem. Alla med fenylketonuri - en sällsynt sjukdom där kroppen inte kan bearbeta aminosyran fenylalanin - måste undvika aspartam helt. Och aspartam kan orsaka mindre obehag - huvudvärk, matsmältningsbesvär, humörförändringar - hos mottagliga individer. Om du känner dig sjuk efter att ha använt aspartam, kontakta din vårdgivare.

[…]

Dulse Nutrition
Bra idéer

Dulse Nutrition

Dulse är en ätbar tang. Kallas också havs persilja, röd-lila dulse finns tillgänglig dehydrerad eller färsk, packad i salt. Efter att ha rehydratiserats i 5-10 minuter i vatten eller sköljdes för att avlägsna överskott av salt, kan dulse bakas, stekas eller tillsättas soppor och sallader. En 1/4 ounce servering av dulse innehåller bara 18 kalorier och är fett- och kolesterolfri. Medan det inte är en betydande källa till protein, kolhydrater eller fibrer, är dulse rik på olika vitaminer och mineraler.

Dagens video

Utmärkt källa till jod

Varje 1/4 ounce servering av kommersiellt tillgänglig dulse innehåller 1, 169 mikrogram jod. Friska vuxna behöver bara 150 mikrogram jod per dag: Att äta bara en liten mängd dulse kan enkelt uppfylla detta krav. Din kropp behöver jod för att syntetisera sköldkörtelhormoner, men regelbundet konsumerar mer än 1, 100 mikrogram per dag får inte vara hälsosam, rekommenderar Linus Pauling Institute. Njut av dulse - och alla andra havsgrönsaker - i mått.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, eller pyridoxin, hjälpmedel i energimetabolism, utveckling av nervsystemet och produktion av röda blodkroppar, hormoner och neurotransmittorer. Vuxna mellan 19 och 50 år borde ha 1, 3 milligram av vitaminet varje dag. De 0,63 mg vitamin B-6 i varje servering av dulse skulle ge 48 procent av det dagliga kravet. En diet rik på vitamin B-6 kan hjälpa till att sänka risken för depression, hjärtsjukdom och reumatoid artrit.

Bra Ironkälla

Dulse innehåller 2 milligram järn i varje portion, vilket är 25 procent av en mans dagliga rekommenderade kosttillskott och 11 procent av en kvinnas. Nonheme iron, mineralformen i dulse absorberas inte lätt av kroppen, men du kan öka mängden du får genom att äta tånget med en mat som är hög i vitamin C. Försök att lägga dulse till grytor som innehåller tomater eller omrörning apelsin segment till dulse sallader.

Rich i kalium

Män och kvinnor behöver 4, 700 milligram kalium varje dag. En servering av dulse innehåller 547 milligram mineral, vilket är mer kalium än vad du skulle få från en medelstor banan. Detta belopp skulle motsvara över 11 procent av en vuxnas skyldiga dagpenning. Kalium är nödvändigt för att ditt hjärta, muskler och nerver ska fungera korrekt. Regelbundet konsumera tillräckligt med kalium kan hjälpa dig att undvika njurstenar, stroke, osteoporos och högt blodtryck.

Se upp för natrium

Om du är orolig för ditt natriumintag, kan du behöva begränsa din konsumtion av dulse. Att äta 1/4 uns av tånget skulle ge dig 122 mg natrium eller 5 procent av den dagliga gränsen på 2, 300 milligram som rekommenderas för vuxna.Om du har en natriumbegränsad diet bör du inte ha mer än 1 500 mg per dag. en servering av dulse levererar 8 procent av det beloppet. Överskott av natrium kan öka risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke.

[…]

Psykisk hälsa och fysiska fördelar med att spela tennis
Användbara tankar

Mental hälsa och fysiska fördelar med att spela tennis

Spela tennis erbjuder många fysiska och psykiska hälsoeffekter. Vissa är kortsiktiga, till exempel stressavlastningen som kommer med ett träningspass. Andra förmåner hjälper dig på längre sikt, till exempel viktminskning från konsekvent aktivitet eller det förbättrade förtroendet som kommer med att förbättra din skicklighet vid en komplex uppgift.

Dagens video

Stressrelief

En session med måttlig till kraftig övning kan förbättra ditt mentala tillstånd genom att stimulera din kropp att producera serotonin, en neurokemisk direkt kopplad till ett positivt mentalt tillstånd. Enligt Dr Mehmet Oz i "DU: Ägarmanualen" kan 20 till 30 minuters träning vara lika effektiv som en mild dos av antidepressiva medel när det gäller att lindra ångest, depression och stress. Tennis, eftersom det spelas med en partner, lägger till ett socialt element som ytterligare kan förbättra din utsikter, stressnivå och personlig lycka.

Kardiovaskulär övning

Spela tennis ökar din hjärtfrekvens i hela spelet och bränner extra kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt. Den ökade hjärtfrekvensen från tennis och andra kardiovaskulära övningar förbättrar din cirkulationshälsa, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Enligt hälso- och sjukvårdswebbplatsen HealthStatus bränner en 160 pund person cirka 220 kalorier i 30 minuter singels tennis - tillräckligt för att kunna kasta ett pund varje par veckor bara från avslappnad lek med vänner.

Koordinering

Att öva de färdigheter som krävs för att vara bra på tennis förbättrar din personliga samordning, som kan uppstå i ditt liv på överraskande sätt. När du förbättrar ditt tennisspel kan du förvänta dig att se bättre balans, hastighet, flexibilitet och fysisk noggrannhet. De subtila rörelserna som är inbyggda i racquet-kontroll förbättrar också dina finmotoriska färdigheter, de som hör samman med penmanship, videospel och skapar konst.

Förtroende

Att utveckla din prestation i en komplex uppgift, som tennis förbättrar personligt förtroende, vilket hör ihop med din kompetensnivå. Enligt tennis tränare Brian Ruffner i "Motivational Egenskaper av Elite Junior Tennis Spelare" tonåringar och ungdom vinna mycket av att utveckla tennis färdigheter. Deras ökade förtroende korrelerar med förbättrad prestanda i skolan, högre högskolans närvaro och graden av högskoleexamen. Hos vuxna kan detta förtroende visa liknande förbättringar på jobbet och i personliga relationer.

[…]

Drick och mat

Fotbollstips om hur man skjuter långa sträckor
Bra idéer

Fotbollstips om hur man skjuter långa sträckor

Det är svårt att skjuta lång rad i fotboll, men regelbunden träning kan förbättra dina färdigheter. Om du har problem med att uppnå rätt form under fotografering, kontakta din tränare eller titta på professionella fotbollsspelare under en match. Notera de rörelser de gör för att uppnå distansbilder. Oroa dig inte om det tar lång tid att bli bättre.[…]

Domningar i övre vänstra ryggen
Sport

Domningar i övre vänstra ryggen

Numbness i den övre vänstra delen av ryggen kan vara mer än bara oroande, det kan också vara frustrerande och försvagande. Eftersom det kan signalera ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver en läkares uppmärksamhet, är det viktigt att förstå varför dödlighet kan uppstå - och vad du kan göra för att behandla det.[…]

Soja Proteinintolerans Symptom
Sport

Soja Proteinintolerans Symtom

Sojabönor är uppdelade i pulver, oljor och tillsatser som tillför protein och smak till kommersiellt beredda livsmedel. Soja är en av de åtta vanligaste matallergerna i USA, enligt University of Maryland. Sojaintolerans skiljer sig från sojallergi. En sann soyallergi innebär immunsystemet som känner igen sojaprotein som ett främmande ämne och försöker slåss mot det.[…]

Kan du gå ner i vikt genom att hoppa upp och ner?
Bra idéer

Kan du gå ner i vikt genom att hoppa upp och ner?

Hoppa rep, träna på en trampolin eller stationär hoppa är effektiva sätt att gå ner i vikt och bränna fett. Hoppning betraktas som en kraftig övning och kan öka din hjärtfrekvens betydligt. Kontrollera med en läkare innan du börjar med en aerob eller stor effekt rutin för att säkerställa att det är säkert för din hälsa.[…]

Vad är elementets naturliga tillstånd kalium?
Sport

Vad är elementets naturliga tillstånd kalium?

Kalium är ett metallelement, men det är oftast hittat som en del av en saltförening, snarare än som en metall. Kalium, som många andra metaller, är ett mineral som dina celler behöver fungera ordentligt. Kalium i kroppen är helt i saltform, snarare än i metallisk form. Dagens video Kalium Kalium är i den första kolumnen av element på det periodiska bordet, vilket gör det till en alkalimetall.[…]

Vad är fördelarna med bananblommor?
Bra idéer

Vad är fördelarna med bananblommor?

Banan, växt eller Musa paradisiaca är en stor örtväxt som är indianen i Indien och Sydostasien. Lila knoppar dyker upp från hjärtat av spetsen av stammen och utvecklas till rörformiga vita blommor. Tillsammans med kostfibrer, proteiner och omättade fettsyror är bananblommor också rika på vitamin E och flavonoider.[…]

Kondition