Kalorier Bränd Rollerskating

Kalorier Bränd Rollerskating
Kalorier Bränd Rollerskating

Beroende på skridternas intensitet kan rullskridskor vara en låg eller hög kaloribrännare. Andra faktorer inkluderar din ålder, kön, hälsotillstånd, muskelmassa och träningsnivåer.

Dagens video

Vikt

Din vikt har stor inverkan på hur många kalorier du bränner. Om två personer gör samma avstånd på skridskoåkning i samma hastighet och på samma terräng, den som väger mer bränner mer kalorier.

Typer

Enligt Fitness Magazine, en 150-lb. personen bränner 482 kalorier en timme genom rullskridskor med traditionell skridsko med två uppsättningar av två hjul sida vid sida, men 827 kalorier per timme genom skridskoåkning. Data från skateproducent Rollerblade indikerar att en 150-lb. personen bränner 600 kalorier per timme vid inline skridskoåkning. Skillnaden i kalorier som bränns kan vara en funktion av den hastighet som användes för att uppskatta siffran, eller andra faktorer som inte uppräknats av dataleverantörerna.

Fördelar

Det amerikanska rådet på träning säger att skridskor förbättrar träningsnivåer, särskilt kardiovaskulär utveckling, muskelstyrka och lungkapacitet. En timme på inlineskridor bränner om så många kalorier som att springa samtidigt som du stärker dina benmuskler och förbinder vävnader. Som ett resultat kan skridskor förbättra din prestanda, träning och kaloriförbrukning i andra typer av sport.