Hur man bär ett nummer för en triathlon
Användbara tankar

Hur man bär ett nummer för en triathlon

Du måste alltid visa ditt loppnummer under en triathlon. Underlåtenhet att korrekt visa ditt löpnummer kan kosta dig en variabel tidsbestämning. Denna straff kan lägga till två till 18 minuter till din tid, beroende på längden på din tävling och antalet brott. Strafftider är kumulativa. Kortare tävlingar har mindre tidstraff. […]

Bäckensmärta efter träning
Bra idéer

Bäckensmärta efter träning

Om du upplever enstaka bäckensmärtor efter träning är det troligtvis inte en stor anledning till oro eftersom det inte är ovanligt att få ont i bäckenet eller buken efter att du tränat, särskilt om du tränar hårt. Om du upplever täta bäckensmärtor efter träning eller om din smärta verkar bli värre, se din läkare för diagnos och utesluta eventuella allvarliga orsaker. […]

Protein Innehåll av konserverad lax
Bra idéer

Protein Innehåll av konserverad lax

Konserverad lax är ett bra alternativ när fräsch lax inte är tillgänglig eftersom det är en källa till högkvalitativt protein och kalcium. Förenta staternas Food and Drug Administration rekommenderar att gravida kvinnor och småbarn inte äter mer än två portioner konserverad lax per vecka på grund av potentiell kvicksilverförorening. […]

12-Veckors periodiserad styrketräning och aerobicsprogram
Användbara tankar

12-Veckors periodiserad styrketräning och aerobicsprogram

ÄVen om ett kombinerat aerobiskt och motståndsträning förbättrar hela kropps-fitness och idrottsförmåga, kommer det att upprepa samma träning varje vecka leda till platåer i styrka och prestanda. På samma sätt ökar risken för skada och övertraining kontinuerligt med ökad intensitet med otillräckliga återhämtningsperioder. […]

Hur man förebygger förstoppning medan man tar cyklobenzaprin
Användbara tankar

Hur man förebygger förstoppning medan man tar cyklobenzaprin

Cyklobensaprin, det generiska namnet på läkemedlet Flexeril, är ett receptbelagt muskelavslappnande medel och smärtstillande medel. Enligt droger. com, det verkar genom att blockera smärta sensationer som skickas till hjärnan. Det används vanligtvis med vila och fysisk terapi för att behandla muskelsjukdomar och smärta.[…]

Har Broccoli Vitamin K i det?
Bra idéer

Har Broccoli Vitamin K i det?

Broccoli är en korsfrukterad grönsak som är i samma familj som kål, bröstspiror, rädisor, bok choy och gröngröna. Den kan ätas rå eller kokas genom kokning, ångning, sautering eller andra beredningsmetoder. Broccoli är rik på en mängd olika näringsämnen och mineraler; Det höga vitamin K-innehållet kan dock vara av största vikt för personer som tar antikoagulantia som warfarin.[…]

Betydelsen av Blue Judo Uniform
Bra idéer

Betydelsen av Blue Judo Uniform

Judouniformen, eller judo-gymen, består av bomullsbyxor och en matchande vadderad bomullsjacka. Ett färgat bälte används för att indikera utövarens rang. Uniformen antogs i början av 20-talet, vid vilken tid vit var den traditionella färgen för byxorna och jackan. På 1980-talet antogs blå som en alternativ färg i vissa tävlingar.[…]

Hur många kalorier behöver en omvårdnadsmor varje dag?
Sport

Hur många kalorier behöver en omvårdnadsmor varje dag?

Amning kan vara en alltför krävande process, särskilt i början, vilket ger en ny mamma känslan tömd, törstig och svältande. Det tar mycket energi att producera mjölk för en växande baby, så du måste hålla koll på din kalori medan du ammar. Enligt La Leche League International är en idealisk kost för en ammande samma som är hälsosammare för alla - varierad, balanserad och full av hela, näringsrika livsmedel.[…]