Finns det övningar som blir av med bröst?
Användbara tankar

Finns det övningar som blir av med bröstkorgar?

Sida bröst är vanligtvis ett oönskat och smickrande tillägg till din figur. Oftast sammansatt av mjukvävnad belägen vid sidan av bröstet och under dina armar, kan sidopanor vara svåra att maska ​​och täcka med typiska underkläder. Du kan bli frestad att försöka träna för att minska ditt sidobom. Det finns dock lite forskning som tyder på att du kan rikta detta område ensam. […]

öVningar för Patellar Tracking Disorder
Användbara tankar

öVningar för Patellar Tracking Disorder

Om du har patellär spårningsstörning eller ett knäckt knä, kan symtom troligen innebära smärta i knäet, speciellt när du sitter i långa perioder, hakar eller går nerför trapporna. Ditt knä kan också spänna, mala eller knäppa. Typiskt sträckande och förstärkande övningar räcker för att behandla patellär spårningsstörning, men om du försöker göra övningar för tidigt kan du göra tillståndet sämre. […]

Finns det en övning för att lindra spända muskler under min högra arm?
Användbara tankar

Finns det en övning för att lindra spända muskler under min högra arm?

ÖVningar för att lindra spända muskler under höger armen kommer att förbättra hälsan på din axilla, annars kallad underarm, området där din axelförband förbinder din arm. Övningar måste göras med hjälp av släta rörelser och inga plötsliga ryckningar. Kontrollera med din läkare först eftersom inte alla övningar kan vara lämpliga för din individuella situation. […]

Hur man hanterar äktenskaps erektil dysfunktion
Användbara tankar

Hur man hanterar äktenskaps erektil dysfunktion

Erectil dysfunktion eller oförmåga att erhålla eller upprätthålla erektion är inte svår för bara mannen. Kvinnor kan ha en mycket svår tid att klara av detta tillstånd också. Känsla frustrerad, arg, ledsen, förvirrad, upprörande och till och med oattraktiv är alla vanliga känslor som en kvinna kan uppleva om hennes man lider av erektil dysfunktion. […]

Skillnader mellan Splenda och Sweet & Low
Användbara tankar

Skillnader mellan Splenda och Sweet & Low

Konstgjorda sötningsmedel gör att konsumenterna kan njuta av lite sötma utan kalorier och socker. Splenda och Sweet & Low är varumärken för två artificiella sötningsmedel, sukralos och sackarin. Båda produkterna används som bords sötningsmedel såväl som i bakverk, drycker och godis. Det finns dock några skillnader mellan Splenda och Sweet & Low. […]

Förlorar Vatten Vikt Vs. Fett
Användbara tankar

Förlorar Vatten Vikt Vs. Fett

Ungefär en tredjedel av USA: s befolkning är överviktig. Amerikaner spenderar över 40 miljarder dollar om året på dietprodukter och över 50 miljoner av dem går på en diet varje år, men endast cirka 5 procent lyckas hålla vikt. Dessa siffror avslöjar bland annat ett felaktigt tänkande om hur viktminskning uppstår. […]

Hemmet för svullnad hals
Användbara tankar

Hemmet för svullnad hals

En ont i halsen kan orsakas av bakterier, ett virus, andas genom munnen eller en mängd irriterande ämnen. Om en sjukdom orsakar ont i halsen, kan körtlarna som ligger nära halsen eller dina tonsiller vara svullna också, vilket orsakar obehag och svårigheter att svälja. De flesta ont i halsen kräver ingen vård av läkare, enligt Mayo Clinic. […]

Alternativ till medicinsk boll
Användbara tankar

Alternativ till medicinsk boll

En medicinboll är en viktad boll som används för träning. Moderna bollar är gjorda av gummi eller mjuk plast, men de brukade vara gjorda av läder och fyllda med filt eller hästhår. Medicinsk bollar är mycket mångsidiga och kan användas för flera lyft- och kastaövningar. De kan dock också vara dyra och inte alltid tillgängliga. […]

För att stärka paraspinala musklerna
Användbara tankar

öVningar för att stärka paraspinala musklerna

Din paraspinala muskler kör bredvid ryggraden för att stödja den. Du har många små, individuella paraspinala muskler som hjälper till att styra rörelser mellan ryggkotor och resten av dina ben. Att stärka dina paraspinala muskler med specifika övningar kan hjälpa till att stabilisera ryggraden, förhindra ryggsmärta och andra vanliga ryggskador och förbättra ditt rörelseområde. […]

Kan du äta eller dricka innan ett löpbandstest?
Användbara tankar

Kan du äta eller dricka innan ett löpbandstest?

Ett löpbandstest, även känt Som ett övningsstresstest, ett övningstolerans test, ett tränings EKG eller ett träningselektrokardiogram, begärs vanligtvis av din läkare för att ge information om hur ditt hjärta svarar på träning. Det gör det möjligt för en sjukvårdspersonal att mäta varaktigheten och intensiteten i träningen du kan hantera säkert. […]

Rökning efter träning
Användbara tankar

Rökning efter att ha övat

Otaliga medicinska tidskrifter har dokumenterat de negativa hälsoeffekterna av rökning. Trots all forskning som visar hur skadlig rökning kan vara i kroppen, kan många individer inte sparka vanan även om de utför regelbunden motion och lever en annars hälsosam livsstil. Några människor gillar även att tända en cigarett omedelbart efter en ansträngande träning. […]

Hur man behandlar surt återflöde hos barn
Användbara tankar

Hur man behandlar surt återflöde hos barn

Det är normalt för barn i alla åldrar att uppleva surt återflöde - magsyraens rörelse går tillbaka till matstrupen mot munnen. När återflödet orsakar problem som smärta i bröstkorg eller övre mage, kallas smärta och inflammation i bihålorna, halssmärtor eller heshet som kallas laryngit, återkommande lunginflammation eller svårt kontrollerad astma, kallas det surt refluxsjukdom. […]

Hjälper Lunges hjälp att gå ner i vikt?
Användbara tankar

Hjälper Lunges hjälp att gå ner i vikt?

När det gäller att bygga muskler på benen är knep nr 1-aktivitet - men lunges kommer i en nära sekund. Som en bonus kan lungor göras på många olika sätt så att du kan rikta olika muskler i underkroppen. Men kan de hjälpa dig att gå ner i vikt? Så länge de är en del av en övergripande övning och ätplan, är svaret ja. […]

Framgång DC-kardioomvandling
Användbara tankar

Framgång DC-kardioomvandling

DC eller likströmskardioversion är en terapeutisk procedur som används för att behandla onormala hjärtslag. Den medicinska termen för onormala beats är hjärtarytmi. En arytmi kan vara en snabb eller långsam hjärtrytm. Cardioversion behandling använder el för att kalibrera ditt hjärta. Medan forskare har identifierat sätt att göra det mer framgångsrikt, om du lider av vissa villkor är framgångsgraden lägre. […]

öVningar för muskelspasmer i ryggen
Användbara tankar

öVningar för muskelspasmer i ryggen

Om du någonsin har haft muskelspasmer i ryggen vet du att det kan vara en försvagande upplevelse. En muskelspasma är en ofrivillig sammandragning av muskelfibrer. Spasmer i ryggen kan förekomma av olika anledningar, inklusive snäva rygg- eller hämmande muskler, svaga ryggmuskler, svaga buksmuskler eller muskelstammar. […]

äR sockerfri pudding hälsosam?
Användbara tankar

äR sockerfri pudding hälsosam?

Om du följer en hjärtlig hälsosam diet med låg fetthalt, är det troligtvis en del av din måltidsplan att titta på ditt sockerinnehåll. Överbelastning på söta livsmedel och drycker kan ge dig högre risk för vissa medicinska tillstånd och kan också leda till viktökning och fetma. Att eliminera så mycket socker från din kost som möjligt hjälper till att hålla ditt hjärta och njurar friska. […]

De bästa friktionsövningarna
Användbara tankar

De bästa gluten- och hammstringsfria viktövningarna

Träning med fria vikter, till exempel med en skivstång, hantel eller en kettlebell, fungerar dina glutes och hamstrings tillsammans i stället för individuellt. Detta kan hjälpa dig att få full kroppsstyrka och bränna mer kalorier på kortare tid. De bästa övningarna för dina glutes och hamstrings skulle bero på dina mål, fitnessstatus och den sport eller aktivitet du spelar. […]

Vilka livsmedel kan du laga i en ångbåt?
Användbara tankar

Vilka livsmedel kan du laga i en ångbåt?

Steaming presenterar en tidtestad metod för att laga friska, näringsrika livsmedel. Många ångbåtar inkluderar billiga grönsaksdammar som passar olika pottstorlekar. Dubbelkedjor, som används långsamt för ångad puddingar och såser, består av två krukor placerade ihop. Manuella och elektriska ris ångkokare lagar risrätter, medan bambu ångkokare lagar matredienser medan ångbåten vilar inuti en wok. […]

Kan jag tona mina ben och lår med löpband?
Användbara tankar

Kan jag tona mina ben och lår med en löpband?

När tidsbegränsningar störa din förmåga att utföra en aerob och träningsövning med lägre kropp, löpbandsträning erbjuder en livskraftig kompromiss. Löpband och löpning går dynamiskt i ingrepp med alla ben- och gluteala muskler. Med lite kreativitet är det möjligt att tweak din kroppsställning och löpbandsläget för att maximera maskinens toningfördelar. […]

Hur mycket olivolja att dricka för god hälsa?
Användbara tankar

Hur mycket olivolja att dricka för god hälsa?

När det gäller att välja ett hälsosamt fett, är olivolja ett bra alternativ. Det är bra för ditt kolesterol och den allmänna hälsan. Men eftersom det är en koncentrerad källa till kalorier, kanske du inte vill dricka den av koppen. Använd den istället i matlagning eller lägg den till din sallad för smak och hälsa. […]

Kalori och viktminskning
Användbara tankar

Kalorifika och viktminskning

Du behöver inte tillgång till dyr utrustning eller ett gym medlemskap för att gå ner i vikt och bli fysiskt passande. Gör calisthenics flera dagar i veckan och du kommer skörda fördelarna med ökad styrka och förbättrad hjärt-och kärlprestanda. Utveckla starka muskler, en tonad kropp, starka lungor och ett hälsosamt hjärta med calisthenics. […]

Lista över de bästa träningslåtarna
Användbara tankar

Lista över de bästa träningslåtarna

Med de bästa träningssångarna som matchar kraften, intensiteten och hastigheten för träningen kan du hålla dig motiverad när du går på gymmet på egen hand eller lyfta vikter. Att veta vadslaget per minut kan hjälpa dig att välja träningslåtar för uppvärmning, topp prestanda och nedkylning och tyngdlyftning. […]

Vad är en hälsosam hemoglobinnivå?
Användbara tankar

Vad är en hälsosam hemoglobinnivå?

Röda blodkroppar bär syre till alla celler i kroppen. Hemoglobin - ett protein som finns i röda blodkroppar - binds till syremolekyler och levererar syre till vävnader och celler via ditt cirkulationssystem. När hemoglobinnivån faller under normala nivåer fungerar din kropp inte optimalt. Normala hemoglobinnivån varierar beroende på ålder, kön, hälsa och var du bor. […]

Vad gör vävnadsprotein för din kropp?
Användbara tankar

Vad gör Whey Protein för din kropp?

Vassleproteintillskott är i allmänhet associerade med kroppsbyggare och professionella styrketrädare. Det finns dock också några bevis på att vassle kan ge fysiska fördelar för personer som inte tränar alls eller bara rekreationsmässigt. Varje vassletillskott har en annan uppsättning ingredienser och näringsinformation, och det finns ingen garanti för att någon kommer att ge en viss effekt. […]

Det bästa sättet att en kvinna kan förlora 20 pounds
Användbara tankar

Det bästa sättet en kvinna kan förlora 20 pund

För en kvinna som förlorar 20 kg. är ett realistiskt mål om du är villig att ändra dina matvanor, träna regelbundet och arbeta för att minska din stressnivå. Många kvinnor känner att de behöver göra allt, och de tar på sig arbete och hemansvar tills de är helt överväldigade. Detta är ett stort problem, för det är en av anledningarna till att du inte kan gå ner i vikt och fortsätta att gå ner i vikt. […]