Vad är hälsofördelarna med att spela ungdomsport?

Vad är hälsofördelarna med att spela ungdomsport?
Vad är hälsofördelarna med att spela ungdomsport?

Att spela sport ger många hälsofördelar för barnen bortom att bara utveckla hand-ögonkoordinering och brinnande kalorier. Trots att det är två viktiga fördelar med motion kan ungdomsporten också bidra till att förebygga en mängd olika sjukdomar och villkor och sätta barn på väg till en mer hälsosam vuxen ålder.

Dagens video

Minskar risken för osteoporos

Viktbärande aktivitet bidrar till att förbättra bentätheten, en viktig hälsofråga, speciellt för kvinnor. Medan cirka 25 procent av männen kommer att spricka ett ben under sina seniorer år, kommer hälften av alla kvinnor enligt National Osteoporosis Foundation. Women's Sports Foundation rekommenderar att tonårsflickor deltar i sport för att förhindra osteoporos senare i livet.

Främjar viktminskning

Cirka en av tre barn är överviktiga eller överviktiga, enligt American Heart Association. Problemet är dubbelt: dålig kost och brist på motion. Barn som är överviktiga är mer benägna att vara överviktiga som vuxna, vilket ökar risken för sjukdomar och tillstånd som diabetes, hjärtinfarkt, dåligt kolesterol och högt blodtryck. Regelbunden aerob träning kan höja lipoproteiner med hög densitet eller din kropps "bra" kolesterol. Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, kan leda till hjärtsjukdom, stroke och njursvikt. Viktminskning kan hjälpa till att minska högt blod, så sport som bränner kalorier hjälper till att lösa detta problem.

Förbättrar livsstil och uthållighet

Ju fler barn deltar i sport, desto mer förbättrar de kardiovaskulär uthållighet och muskeluthållighet eller deras aktivitet att fungera över en tidsperiod. Ju mer uthållighet och uthållighet barn har, desto mindre troligt kommer de trötthet under andra aktiviteter, inklusive lek, gå i skolan eller göra sysslor. Att ha mer energi betyder att ditt barn kommer att vara mer uppmärksam och entusiastisk.

Förbättrar flexibiliteten

De flesta barn är naturligt flexibla. Men barn som spelar sport sträcker sina muskler regelbundet under träning och spel. Om deras tränare innehåller uppvärmningar före spel och statisk sträckning efter aktiviteten, kommer detta ytterligare att förbättra barnets flexibilitet. Att vara flexibel betyder att ditt barn blir mer smidigt. Denna förmåga att röra sig och böja kommer att tjäna henne bra under spelet.